רכיבה על אופני-ספינינג,פעילות אירובית בהתאם לרמת המתאמן משפרת סיבולת לב ריאה, עובדת על שריפת קלוריות מוגברת ומתאימה לכל גיל
ספינינג - SPINNING
אימון בו מופעלים כל שרירי הליבה. לטיפוח היציבה ולהפחתת נזקים גופניים. אימון זה משלב ריכוז של כוח, שיווי משקל וייצוב הגוף
שרירי ליבה - CORE
אימון תנועתי המשלב מתיחות ותנועה הלוך חזור של האיברים השונים. באמצעות אביזר של גליל עיסוי ניתן להזרים דם לשרירים בגופנו בצורה אפקטיבית
גמישות והרפיה - MOBILITY
אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון שמעלה את הדופק ומפעיל את רוב שרירי הגוף. עובד על דופק גבוהה לצד חיזוק פלג גוף תחתון ועליון
קיקבוקסינג - COMBAT HIIT
אימון פיזי ומנטלי שמטרתו הארכה והזרמת דם לשרירים. עוזר לשיפור הגמישות ובתנועת הגוף. מונע פציעות ומעצים את החיוניות של גופנו
יוגה - YOGA
אימון המשלב עבודה על שירי ליבה, יציבות כוח וחיזוק. באימון זה נפעיל שרירים שאינם מופעלים בחיי היום יום שלנו ובפעילות ספורטיבית רגילה
פילאטיס - PILATES
אימון המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך יתרונות האימון הם שיפור בסיבולת לב-ריאה ועלייה בהוצאת האנרגיה וניצול שומן
אירובי - AEROBICS
אימון בעצימות גבוהה. מגדיל מסת שריר ומחזק. עובד על שרירי ליבה ובטן. האימון עובד במשקלים גבוה-בינוני .מאפשר עבודה על משקולות גם מהבית. מצריך ציוד מתאים לרכישה בחנות של FITIN
משקולות - BARBELL
אימון בעצימות גבוהה- עובד על קבוצת שרירי פלג גוף תחתון. מטרתו לחזק ולעצב את הישבן והרגליים
עיצוב וחיטוב - BODYSHAPE
אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון רציף המחולק לקטעי עבודה המשלבים בין אימון אירובי לכוח- נעשה כמעט ללא מנוחה דבר המוביל לעבודה אפקטיבית ומאתגרת במיוחד
אינטרוולים - HIIT
אימון המתבצע אך ורק כנגד משקל הגוף אימון מסוג זה מתמקד במינימום ציוד , מקסימום תנועה- אימון ברמה אפקטיביות גבוהה מאוד לחיזוק שרירי הגוף
משקל גוף - BODYWEIGHT
אימון TRX עובד על כלל שרירי הגוף, כוח מרבי, סיבולת שרירית, כוח מתפרץ, שיווי משקל וקואורדינציה.
